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Estacionei total na perda de peso 🙄
É bem verdade que ando comendo cerca de 50-60g de carbo por dia, mas carbo do bem!!!
Tenho nutri na quinta, mas estou vendo que vou ter que diminuir esse índice.
Ultimamente tenho exagerado no requeijão, chocolate 85% e mandioca 😓
Bom, só depende de mim!! 💪🏻
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985 kkal
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Lemak: 41,27g | Prot: 63,82g | Karb: 89,64g.
Makan Pagi: Itambé Manteiga Extra com Sal, Isola Bio Leite de Amêndoa sem Açúcar, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Café. Makan Siang: Mandioca, Truta no Forno ou Grelhada, Abobrinha, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis. Makan Malam: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Natural One Veggies , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Hortifruti Patinho Moído, Alface Americana, Qualitá Tomate Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Cogumelos. lagi...
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2281 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Fitbit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
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