|
perna
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2589 kkal
|
Lemak: 78,74g | Prot: 140,16g | Karb: 325,82g.
Makan Pagi: Santa Helena Paçoca Diet, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Want Want Biscoito de Arroz, Itambé Leite em Pó Integral, Kellogg's All-Bran, Aveia. Makan Siang: Bauducco Biscoito Cream Cracker, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Quero Seleta de Legumes, Barilla Macarrão Integral, Peito de Frango, Couve Manteiga Refogada. Makan Malam: Pão Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Camilan/Lainnya: Bauducco Biscoito Integral Cereale. lagi...
|
|
2537 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|