Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2017
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1888 kkal
|
Lemak: 145,53g | Prot: 111,77g | Karb: 43,60g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Kefir de Leite, Café, Abacate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Makan Siang: Jasmine Goji Berry Desidratado, Café, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Makan Malam: 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Président Queijo Mussarela. lagi...
|
|
2589 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 40 menit, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElenPrado
|