|
atistirmalik
|
1888 kkal
|
Lemak: 78,67g | Prot: 60,58g | Karb: 257,29g.
Makan Pagi: Kurutulmuş Chia Tohumları, Yoğurt, Siyah Zeytin, Kuru İncir. Makan Siang: Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Kuru Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru İncir. Makan Malam: Kuru Hurma, Karnabahar, Kıymalı Karnabahar, Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu, Zeytinyağı, Ayran, Siyah Zeytin, Kuru İncir. Camilan/Lainnya: Pestil, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Kadayıf, Türk Kahvesi, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu. lagi...
|
|
4230 kkal
|
Latihan:
Pilates - 17 menit, Duduk - 6 jam, Berdiri - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam, Cardio - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 13 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|