|
Spätschicht bis 20 Uhr.
|
110,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2017:
|
1564 kkal
|
Lemak: 61,28g | Prot: 86,60g | Karb: 151,21g.
Makan Pagi: Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Chia-Samen, Haferflocken, Banane. Makan Siang: Möhrensuppe, Purland Schnitzel Paniert Vom Schwein, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste. Makan Malam: Metzgerfrisch Leberkäse, Ja! Wiener Würstchen, Möhrensuppe. Camilan/Lainnya: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Rote Paprika, Duc De Coeur Dunkle Schokolade, Penny Markt Baby Möhren, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
3359 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 21 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annett s
|