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1935 kkal
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Lemak: 96,45g | Prot: 112,65g | Karb: 148,32g.
Makan Pagi: Apfel, Magerquark, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Mandeln, DM Leinsamen Geschrotet, Rosinen, Haferflocken. Makan Siang: Reis (Gekocht), Glückskeks, Rote Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Kokosmilch, Olivenöl. Makan Malam: Rindfleisch, Weinschorle, Hühnersuppe, Buerger Grießklößchen, Olivenöl, Pastinaken. Camilan/Lainnya: Äpfel, Walnusskerne, Salatkerne Mix, Mandeln, Dattel, Haferflocken. lagi...
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2070 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
sieht ja lecker aus. was ist denn da alles drin?
15 Okt 17 oleh anggota: Jacky0811
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Apfel, Magerquark, Milch, Haferflocken, Leinsamen, gehackte Mandeln und etwas Vanille Mark und Zimt
16 Okt 17 oleh anggota: Jo Vo
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Sejarah Berat Badan Jo Vo
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