Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2017
|
94,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1324 kkal
|
Lemak: 68,69g | Prot: 42,48g | Karb: 145,54g.
Makan Pagi: Kuru İncir, Zeytin, Bitkisel Çay. Makan Siang: Ekmek, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Milkten Kaymak, Siyah Zeytin, Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Berrak Acı Biber Turşusu, Pişmiş Olgun Soğan, Mısır Ekmeği (Kuru Karışım, Hazırlanmış), Yoğurt, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Siyah Zeytin, Kuru İncir, Ceviz. Camilan/Lainnya: Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Yeşil Çay, Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu. lagi...
|
|
3613 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Berdiri - 4 jam, Bak Mandi - 15 menit, Cardio - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|