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Post entrenamiento: Arroz, Atun al agua, verduras mixtas. Mandarina de postre y abundante agua.
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1640 kkal
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Lemak: 54,79g | Prot: 82,62g | Karb: 207,31g.
Makan Pagi: Ilolay Leche en Polvo Descremada, Avena Instantánea, Café. Makan Siang: Estofado de Pollo. Makan Malam: Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco. Camilan/Lainnya: Pipas Semillas de Girasol, Palmeritas, Tarta de Coco y Dulce de Leche, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Mate, Pipas Semillas de Girasol. lagi...
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2251 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Crossfit - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
sabroso 😊😊 que entrenamiento es? :0
14 Okt 17 oleh anggota: Erikka121@:>
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14 Okt 17 oleh anggota: Jime_G
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mucho carbohidrato te sirve?
15 Okt 17 oleh anggota: meli sancle
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Por mi tipo de fisonomia corporal y mis actividades diarias y de alta intensidad necesecito carbohidratos mas que el resto de macronutrientes. Ademas luego de una actividad intensa se debe alimentar a nuestro cuerpo con todos los grupos de macronutriententes para su recuperacion. El cuerpo se encarga de absorver lo que necesita para recuperarse... En mi caso no necesito bajar de peso, y no me sirve tampoco hacer dieta. Yo comiendo asi, y haciendo entre 6/8 comidas diarias gano masa muscular y quemo grasas sin tanto sacrificio, es bueno dependiendo la act que realices y es malo si no te gusta sacar mucho musculo.
16 Okt 17 oleh anggota: Jime_G
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Sejarah Berat Badan Jime_G
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