|
|
2087 kkal
|
Lemak: 76,83g | Prot: 68,57g | Karb: 301,42g.
Makan Pagi: Elma. Makan Siang: Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Nohut, Mercimek Çorbası, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Lavaş, Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Çokça Közlenmiş Biber, Kırmızı Domates, Penguen Közlenmiş Patlıcan. Camilan/Lainnya: Limon Suyu, Limonlu Soda, Greyfurt Suyu, Fındık, Muz, Bal, Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Pekmez, Kuru İncir, Ceviz, Yeşil Çay. lagi...
|
|
4122 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 21 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Sauna - 10 menit, Duduk - 5 jam, Berdiri - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 11 menit, Cardio - 18 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|