Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2017
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1739 kkal
|
Lemak: 45,22g | Prot: 75,45g | Karb: 274,75g.
Makan Pagi: Bitkisel Çay, Elma, Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Siang: Kepekli Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Nohut. Makan Malam: Mercimek Çorbası, Makarna veya Peynirli Makarna Salatası. Camilan/Lainnya: Türk Kahvesi, Üzüm, Mandalina, Pestil, Ceviz. lagi...
|
|
4123 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berdiri - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Cardio - 36 menit, Istirahat - 4 jam dan 24 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geoometrici
|