Jurnal anastaziadi, 10 Okt 17

почти пп) если б не кусочек печеньки, который был слопан за кадром))

---

2743 kkal

Lemak: 109,48g | Prot: 63,74g | Karb: 295,15g.   Makan Pagi: Чай, Яшкино Печенье Воздушное Суфле, Мёд, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, ЯНТА Варенец 3,2%. Makan Siang: Банан, Сыр Колбасный, Перекресток Бифштекс Рубленый Натуральный, Лимонный Сок, Льняное Масло, Яшкино Печенье Воздушное Суфле, Зеленый Чай, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Гречка Отварная. Makan Malam: Чай, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Lay's Чипсы, Пиво Жигулевское 1978, Русский Холод Мороженое Ссср. lagi...

2059 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...