|
ой-ой. вот так расслабишься, а на весах уже не 58, а 61, спасибо, что не снова 65. снова диета ПП с сегодняшнего дня. единственное послабление - можно одну вкусняшку в день, желательно с утра и обязательно вписывая в КБЖУ. и один фрукта в день. удачи мне, на кето больше не сажусь, суставы от нее болят, просто пп.
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1510 kkal
|
Lemak: 54,31g | Prot: 101,08g | Karb: 149,16g.
Makan Pagi: Чай, Хуторок Цикорий, Огурец (с Кожурой), Сириус Конфеты Густо Хрусто (13.5 Гр Одна), Вареное Яйцо. Makan Siang: Чай, Голубец, Помидоры, Подлива, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Чай, Яшкино Печенье Воздушное Суфле, ЯНТА Варенец 3,2%, Банан. Camilan/Lainnya: Акульчев Венские Вафли, Картофель Отварной. lagi...
|
|
2532 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 1 jam, Belanja - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Kerja - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|