Tanggal Mulai: 02 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 59,2 kg
12 Feb 24	58 kg	Cukup Baik
16 Jul 23	57,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	56,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	57,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	58 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	58,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	59 kg	Cukup Baik
23 Des 22	56,8 kg	Cukup Baik
14 Des 22	55,8 kg	Cukup Baik
11 Des 22	55,3 kg	Cukup Baik
07 Des 22	55,4 kg	Cukup Baik
06 Des 22	55,6 kg	Cukup Baik
05 Des 22	55,8 kg	Cukup Baik
04 Des 22	55,5 kg	Cukup Baik
03 Des 22	56,6 kg	Cukup Baik
02 Des 22	56,9 kg	Cukup Baik
01 Des 22	57,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	57,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	58 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	57,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	57,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	58 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	58 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	58,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	58,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	58,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	58,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	58,9 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	59,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	59,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 58,6 kg
20 Jul 22	55,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	55,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	56,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	56,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	56,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	57,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	57,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	56,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	56,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	57,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	58,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	58,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	56,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	57 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	55,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	54,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	55,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	54,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	55,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	54,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	54,7 kg	Cukup Baik
04 Des 21	53,3 kg	Cukup Baik
02 Des 21	53,1 kg	Cukup Baik
01 Des 21	53,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	53,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	54 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	54,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	55,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	56 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	54,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	54,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	53,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	52,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 21	52,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	52,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	53,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	52,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	53 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	53,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	52,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	52,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	53,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	53,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	53,4 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	54,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	54,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	55,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	55,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	53,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	53,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	54,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	55 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	55,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	55,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	56 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	56,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	56,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	57 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	57,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	57,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	57,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	57,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	58,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	58,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	57,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	57,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	58,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	58,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	58,6 kg	Tidak Berlaku