|
corrida. 30' . velocidade 10km
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2353 kkal
|
Lemak: 80,26g | Prot: 156,05g | Karb: 243,25g.
Makan Pagi: Aveia, Kellogg's All-Bran, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Itambé Leite em Pó Integral. Makan Siang: Peito de Frango, Barilla Macarrão Integral, Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Ateliê do Sabor Sanduíche de Salame e Rúcula, Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|