Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2012
|
50,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1407 kkal
|
Lemak: 19,87g | Prot: 114,56g | Karb: 202,92g.
Makan Pagi: Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, GOLEAN Crunch!. Makan Siang: Broccoli, Lawry's Seasoned Salt, Ground Turkey Breast, Jasmine Rice, Edamame, Baby Carrot, Radish, Blackberries. Makan Malam: Beef and Spinach. Camilan/Lainnya: Water, Apple, Light Bunny Tracks Ice Cream, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Pineapple, Fage Greek Yourt. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
Plyometric Cardio Circuit - 1 jam dan 42 menit, Istirahat - 6 jam dan 18 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|