|
musculação. Pernas
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2624 kkal
|
Lemak: 79,92g | Prot: 142,82g | Karb: 331,49g.
Makan Pagi: Aveia, Kellogg's All-Bran, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Itambé Leite em Pó Integral, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light. Makan Siang: Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Seleta de Legumes, Couve Manteiga Refogada, Barilla Macarrão Integral, Peito de Frango. Makan Malam: Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Bauducco Biscoito Integral Cereale. lagi...
|
|
2584 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|