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ayer fue un día duro, he anotado 700 gr en un día y he sido conservador, no he anotado el primer peso nada más levantarme, que era incluso menor, una excursión no salió como yo pensaba y lo que yo creía un paseito se convirtieron en seis horas con fuertes pendientes y saltándome (no me quedo otra) una comida, así que no es que sea el escenario ideal para perder peso, je...
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1065 kkal
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Lemak: 58,83g | Prot: 92,76g | Karb: 46,00g.
Makan Pagi: DIA Yogurt Natural Desnatado, Granada, Verdifresh Brotes Tiernos, Huevo Cocido, Canela, Nespresso Café Capsulas, Aceite de Coco, Jamón Serrano, Pan Integral de Centeno. Makan Siang: Zerozero Zero Zero Espaguetis, Granada, Bonarea Carne Picada Ternera, Nespresso Café Capsulas, Canela, Dr. Goerg Aceite de Coco Virgen Extra Bio. Makan Malam: Mortadela, Hacendado Aceitunas Rellenas de Pimiento, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. lagi...
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2487 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
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