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Almoço de hoje: - 1x abobrinha em tiras - 1x cenoura em tiras - 100gr de carne moída (com 1/2 colher de cafe de óleo de coco) - 3 tomates cereja - 1 fatia de ricota fresca
Lihat Kalender Diet, 30 September 2017:
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1249 kkal
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Lemak: 69,23g | Prot: 67,31g | Karb: 96,28g.
Makan Pagi: Tomates Cereja, Natural One Suco de Manga Natural, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Makan Siang: Santa Clara Ricota Fresca, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo, Carne de Vaca Moída. Makan Malam: Bolo de Chocolate Low Carb, Frimesa Iogurte Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Chia em Grãos, Piá Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lagi...
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2370 kkal
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Latihan:
Hiking - 15 menit, Angkat Besi - 50 menit, Treadmill - 20 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
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