Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2017
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2017:
|
1068 kkal
|
Lemak: 34,00g | Prot: 57,37g | Karb: 136,84g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados, Royal Gelatina Morango, Carne de Porco, Batatas Fritas, Arroz Branco. Makan Malam: Danone Iogurte, Romã, Peras. lagi...
|
|
2833 kkal
|
Latihan:
correr parque estacionamento 8k - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|