|
Marmitinhas saudáveis!
Lihat Kalender Diet, 26 September 2017:
|
1332 kkal
|
Lemak: 44,28g | Prot: 98,18g | Karb: 131,88g.
Makan Pagi: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Chia em Grãos, Quaker Farelo de Aveia. Makan Siang: Brócolis, Cenouras, Beterrabas, Rúcula, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Makan Malam: Santa Clara Leite UHT Desnatado, Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada, Café com Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante. Camilan/Lainnya: Santa Helena Paçoquita (22g), Arcor Bala de Mel, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Laranjas, Mangas. lagi...
|
|
2680 kkal
|
Latihan:
Hiking - 15 menit, Angkat Besi - 50 menit, Treadmill - 24 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 56 menit, Mandi - 35 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|