|
musculação
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2017:
|
2216 kkal
|
Lemak: 67,50g | Prot: 125,32g | Karb: 276,13g.
Makan Pagi: Bauducco Biscoito Cream Cracker, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), Kellogg's All-Bran, Aveia, Itambé Leite em Pó Integral. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Spoleto Abobrinha Cozida, Couve Manteiga Refogada, Quero Seleta de Legumes, Barilla Macarrão Integral, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Melancia. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thiago.m.o
|