Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2017
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2017:
|
1342 kkal
|
Lemak: 38,63g | Prot: 157,09g | Karb: 287,32g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Dia Iogurte Pedaços de Morango, Peras, Banana. Makan Malam: Royal Gelatina 10Kcal, Fígado de Porco, Pão Bijou, Tangerinas. Camilan/Lainnya: Chamuça. lagi...
|
|
2820 kkal
|
Latihan:
correr parque estacionamento 8k - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|