Tanggal Mulai: 10 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 97,2 kg
05 Agu 24	92,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	94,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	96,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	93,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	94,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	94,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	96,1 kg	Cukup Baik
27 Des 23	95 kg	Cukup Baik
26 Des 23	95 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	93,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 23	91,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	94,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	94,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	90,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	86,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	86,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	87,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 22	88,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	87,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	89,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	87,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	86,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	86,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	87,6 kg	Cukup Baik
15 Des 21	85,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	83,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	83,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 21	97,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 95,6 kg
18 Jul 21	84,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	85,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	86,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	87,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	91,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	95,6 kg	Cukup Baik