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9a Semana,
Estavel sem mudanças.. apesar do esforço.
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126,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 25 September 2017:
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1829 kkal
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Lemak: 105,53g | Prot: 168,60g | Karb: 52,82g.
Makan Pagi: Queijo Meia Cura, Café, Kefir de Leite. Makan Siang: Picanha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Subway Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Makan Malam: Ameixas, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Camilan/Lainnya: Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano, Chocolate 72% Cacau Premiun. lagi...
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651 kkal
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Latihan:
Academia / Transport (Polar) - 30 menit, Academia / Abdominal (Polar) - 30 menit, Zerar Descanso - 23 jam. lagi...
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berat badan stabil
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