|
Обхват талии 61 см, обхват ноги 49,5 - 50 см, шёл месяц медленного набора сухой мышечной массы...
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2017:
|
2081 kkal
|
Lemak: 50,16g | Prot: 208,31g | Karb: 207,51g.
Makan Pagi: Тарталетки с творожно-йогуртовой начинкой, Мёд, Маффины с яблоком и грецким орехом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Блинчики с протеином. Makan Siang: Мороженое (казеин), Кокосовый пирог, Мандарины, Яблоко, Barilla Макароны, Курица с овощами в соевом соусе в воке. Makan Malam: Лук, Помидоры, VP Laboratory Omega 3-6-9, Мидии, Подсолнечное Масло, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Protein bar coconut, Кокосовый пирог, Syntrax Казеин, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. lagi...
|
|
1824 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|