Tanggal Mulai: 01 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 64,5 kg
09 Jun 24	63 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	64 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	64,5 kg	Cukup Baik
04 Des 23	65 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	64,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	64,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 62 kg
05 Apr 23	64 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	63,5 kg	Cukup Baik
01 Des 22	61,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	60,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	60,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	61,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	62 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	62,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	62,8 kg	Cukup Baik
25 Des 21	62,9 kg	Cukup Baik
05 Des 21	63,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	64,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	64 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	60,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	62 kg	Cukup Baik