|
Пирог с тунцом и шпинатом😋 1 порция 118 ккал б-12,36 ж-4,38 у-7,32
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
1077 kkal
|
Lemak: 27,57g | Prot: 85,32g | Karb: 123,45g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 1,5%, Spomlek Сыр Hollender 17%, Запеканка творожная с черной смородиной. Makan Siang: Slakon Конфеты "Топленка Бум", Valio Йогурт Питьевой с Манго 0,4%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Запеканка творожная с черной смородиной. Makan Malam: Пирог с тунцом и шпинатом. lagi...
|
|
 Komentar
20 Sep 17 oleh anggota: Natka822
|
20 Sep 17 oleh anggota: voronina.nadejda2015
|
Конечно) Рецепт: для коржа смешать стаканчик мягкого творожка Савушкин продукт 125 г, молоко 1,5% 80г и 1 яйцо все взбить вилкой, сода гашенная уксусом на кончике ножа,щепотка соли, пакетик сах зама,добавить к этой смеси 50г льняной и 50г пшеничной муки, все перемешать хорошенько, смесь должна получиться как очень густая тягучая каша))) выложить в силиконовую форму и поставить в духовку на 180 градусов, тем временем начинка: банка тунца в собственном соку 170г, свежий шпинат 60 г, зеленый лук, 100г творожного сыра "плавыч",1 яйцо сырое вбить, все смешать до однородной смеси, достаем слегка подпекшийся корж, прокалываем его вилкой по всему периметру и сверху выкладываем начинку, отправляем в духовку на 200 градусов, выпекаем до готовности
20 Sep 17 oleh anggota: alinka_banditka
|
Советую подержать подольше, чтобы корж хорошо подсох, льняная мука долго держит влагу) и Силиконовая форма - из других может не получиться извлечь пирожочек)))
20 Sep 17 oleh anggota: alinka_banditka
|
20 Sep 17 oleh anggota: daromira
|
daromira ниже в комментариях " рецепт коржа" 125 г мягкого творожка,1 яйцо, сода гашенная уксусом, все взбить, щепотка соли, пакетик сах зама,80 г молока 1,5%, 50г льняной и 50г пшеничной муки
21 Sep 17 oleh anggota: alinka_banditka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alinka_banditka
|