Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2017
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
1779 kkal
|
Lemak: 85,39g | Prot: 123,08g | Karb: 126,79g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Crepioca. Makan Siang: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Makan Malam: X-Tudo. Camilan/Lainnya: Pasta de Amendoim, Optimum Nutrition Whey Protein, Bananas, Café com Leite Desnatado, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Light Integral. lagi...
|
|
2502 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcela Edivan do Carmo Huck
|