|
День первый. Цель - набор массы. Текущий вес 44 кг. Тренировки 3 раза в неделю.
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
2422 kkal
|
Lemak: 57,61g | Prot: 111,82g | Karb: 373,19g.
Makan Pagi: Now Omega 3-6-9, Parmalat Молоко 0,5%, Жареные Орехи Смешанные, Nordic Овсяные Хлопья. Makan Siang: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Мистраль Рис Кубань, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Жареное Яйцо, Pasta Zara Макароны. Camilan/Lainnya: Мандарины, Чай с Сахаром, Яблоко, Жареные Орехи Смешанные, Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnnaFoodBlog
|