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Essa semana nao perdi muito ...Quando comecei a dieta estava com 69 kg porém só baixei o aplicativo uma semana depois ,quando já estava com 66 e uns quebrados.
Tenho disfunção da tireoide e fiz exames essa semana e o TS H está alterado terei que regular a dose mas ainda não fui ao médico.
vou semana que vem.Deve ser por isso que perdi pouco...Mas não desisto força foco e fé!
Lihat Kalender Diet, 19 September 2017:
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828 kkal
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Lemak: 39,69g | Prot: 54,39g | Karb: 64,10g.
Makan Pagi: Canela, Café. Makan Siang: Queijo Ricota, Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lácto Irati Queijo Trançado Condimentado 30G, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Canela, Café Expresso, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bauducco Torrada Integral (3), Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará. lagi...
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1718 kkal
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Latihan:
HIIT - 15 menit, Body Combat - 21 menit, Tidur - 23 jam dan 24 menit. lagi...
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