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Apos quase um mes praticamente estagnada no peso subindo e descendo mas na média nao perdendo nada, resolvi mudar minha estrategia. Reduzi as calorias para 1400, aumentei 10min no cardio de manha em jejum. Inclui cha de cavalinha durante todo o dia. Aumentei a quantidade de agua enfim o peso voltou descer. Feliz demais, o importante é sempre buscar novas alternativas, mas, nunca desistir. Foco é tudo!!!
Lihat Kalender Diet, 19 September 2017:
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1291 kkal
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Lemak: 90,40g | Prot: 80,96g | Karb: 57,49g.
Makan Pagi: Café, Trident Chiclete. Makan Siang: Brócolis Chineses (Cozido), Tomates Cereja, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso). Makan Malam: Crioulo Queijo Prato, Tomates Cereja, Brócolis Chineses (Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Nestlé Creme de Leite Leve, Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sococo Coco Ralado, Nestlé Creme de Leite Leve. lagi...
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2029 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Elliptical - 20 menit. lagi...
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