Tanggal Mulai: 04 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 77 kg
24 Apr 24	74,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	75,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	76,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	76,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	77,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	72,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	77 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 72 kg
03 Sep 22	66,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	66,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	64,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	62,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	62,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	63,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	63,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	63,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	64 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	64,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	64,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	64,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	64,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	65,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	65,9 kg	Cukup Baik
26 Des 21	66,5 kg	Cukup Baik
16 Des 21	67,3 kg	Cukup Baik
15 Des 21	67,7 kg	Cukup Baik
12 Des 21	67,9 kg	Cukup Baik
10 Des 21	68 kg	Cukup Baik
05 Des 21	68,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	68,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	68,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	69,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	69,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	68 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	68 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	68,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	68,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	69,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	68 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	68,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	69,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	69,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	68,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	68,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	68,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	68,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	68,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	68,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	68,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	68,8 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	68,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	68,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	69,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	69,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	69,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	70,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	70,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	70,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	69,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	69,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	70 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	70,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	70,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	71,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	71,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	72 kg	Tidak Berlaku