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やっぱり今日から4分割に変更。
よっぽど仕事終わる時間が安定してないと5分割は難しいや。
5分割の方が1回のトレ時間短いし、集中力も切れないから楽なんだけど。
Lihat Kalender Diet, 19 September 2017:
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2482 kkal
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Lemak: 55,27g | Prot: 182,64g | Karb: 310,10g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% whey Delicious strawberry, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g). Makan Siang: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト). Makan Malam: テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), 鶏ひき肉 (若鶏のひき肉/鶏挽肉), セブンイレブン 納豆, 生卵. Camilan/Lainnya: マイプロテイン プロテインクッキー, マイプロテイン IMPACT 分離ホエイプロテイン チョコレートブラウニー, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g). lagi...
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Sejarah Berat Badan k_tpp
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