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Ein Hallo in die Runde !!
Ich bin jetzt seit einer Woche hier angemeldet und nach einer wenig entspannenden Nachtdienstwoche wollte ich nun nicht einfach nur mitlesen, sondern auch mal was schreiben.
Ich habe eigentlich immer gedacht: so eine Community zum abnehmen brauch ich nicht ... ich hab mich wegen des Ernährungstagebuches hier angemeldet, dann aber gesehen, was hier für ein toller Umgang (meistens) miteinander herrscht und wie sehr es einen doch pushed, wenn man dann so das ein oder andere Profil öffnet und sieht: Aha, da will Jemand in genau die selbe Richtung, wie ich oder es hat schon Jemand geschafft (davon gibt es ja auch eine ganze Menge hier) und das gibt einem Hoffnung, es selbst auch zu schaffen !!
Lihat Kalender Diet, 18 September 2017:
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1567 kkal
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Lemak: 40,97g | Prot: 104,50g | Karb: 188,64g.
Makan Pagi: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Viva Vital Vegetarischer Brotaufstrich Tomate Basilikum, Wasa Knäckebrot Mjölk. Makan Siang: Thomy Sonnenblumenöl, Gemüsebrühe, Alnatura Rote Linsen, Putenbrust Fleisch, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Rote Zwiebeln. Makan Malam: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Magerquark, Schnittlauch, Thomy Sonnenblumenöl. Camilan/Lainnya: Butterplätzchen. lagi...
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2856 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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