Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2017
|
87,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2017:
|
2118 kkal
|
Lemak: 68,22g | Prot: 187,75g | Karb: 169,26g.
Makan Pagi: Peito de Frango, Arroz Branco, Café com Açúcar, Leite Integral, Growth Supplements Multivitamínico, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina. Makan Siang: Herbalife Ômega 3, Peito de Frango, Arroz Branco. Makan Malam: Leite Integral, Café com Açúcar, Arroz Branco, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Pão Francês, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão de Forma Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela. lagi...
|
|
3355 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crapaf
|