|
8a. Semana,
|
126,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2017:
|
1099 kkal
|
Lemak: 50,49g | Prot: 123,53g | Karb: 37,52g.
Makan Pagi: Café, Kefir de Leite. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Cenouras, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos. Camilan/Lainnya: Academia / Whey com agua e leite, Academia / Omelete 3 claras, 1 gema, frango desfiado, tomate e oregano. lagi...
|
|
811 kkal
|
Latihan:
Academia / Abdominal (Polar) - 30 menit, Academia / Bike (Polar) - 1 jam, Zerar Descanso - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fvperes
|