|
Back to the gym today, Toe is sore still but nearly better. I have to get motivated yet again..
|
135,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 40,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
741 kkal
|
Lemak: 33,87g | Prot: 32,75g | Karb: 76,55g.
Makan Pagi: Plums, Toasted Multigrain Bread, Reduced Fat Peanut Butter. Makan Siang: Chicken Parmagiana dinner. lagi...
|
|
3976 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|