|
actual 210.2
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3261 kkal
|
Lemak: 112,91g | Prot: 128,56g | Karb: 437,10g.
Makan Pagi: Whole Milk, Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal. Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Zesty Italian Dressing, Cooked Green String Beans (from Fresh), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Fried Chicken Leg No Coating (Skin Eaten). Makan Malam: Dr. Pepper (20 oz), Crispy Chicken Classic Sandwich, French Fries (Medium). Camilan/Lainnya: Coca-Cola (Can), Ice Cream Sandwich, Fruit Snacks Fat Free, Original Jelly Beans. lagi...
|
|
3093 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 4 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Timg2500
|