Tanggal Mulai: 19 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 68,5 kg
19 Apr 23	60,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	62,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	57,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	59,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	59,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	64,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	64,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	66,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	66,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	66,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	67,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	67,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	68,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	68,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 67,7 kg
11 Jan 22	67,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	67,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	67,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	66,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	66,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	67,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	66,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	67 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	65 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	65,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	65,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	64,8 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	65 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	65,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	63,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	64,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	64,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	63,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	63,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	64 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	63,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	63,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	63,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	63,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	64 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	64,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	64,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	64,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	65,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	65,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	66 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	66,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	66,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	64,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	64,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	65,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	65,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	66,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	66,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	67,7 kg	Cukup Baik