Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2017
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
|
748 kkal
|
Lemak: 43,28g | Prot: 54,00g | Karb: 36,67g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. Makan Siang: Abacaxi, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Café com Leite Integral, Queijo Natural, Perdigão Salame Defumado, Omelete. Camilan/Lainnya: Mangas, Mamão, Maçã. lagi...
|
|
2279 kkal
|
Latihan:
Kerja - 4 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 13 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan narilane68
|