Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2017
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
|
1795 kkal
|
Lemak: 80,74g | Prot: 169,97g | Karb: 86,74g.
Makan Pagi: Arroz Branco, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro. Makan Siang: Alface, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Peito de Frango, Arroz Branco, Herbalife Ômega 3. Makan Malam: Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Kim Pão de Forma, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Ovo Cozido. lagi...
|
|
3272 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crapaf
|