|
Auf in die neue Woche
Auf zum Ziel unter 70kg zu kommen
Heute war ich vor der Arbeit mal schwimmen statt im Studio
War auch mal schön 😊
Letzte Woche im Schnitt 1100 Kalorien
Fällt mir aber nicht mehr schwer der Verzicht weil ich mich besser fühle
Weiter geht's 💪🏻
Lihat Kalender Diet, 11 September 2017:
|
785 kkal
|
Lemak: 28,35g | Prot: 46,13g | Karb: 85,91g.
Makan Pagi: Expressi Latte Macchiato, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Makan Siang: Ei (Ganz), Gemischter Salat. Makan Malam: Ja! Tomatenmark, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Gemischter Salat. Camilan/Lainnya: Kinder Schoko-Bons, Flores Farm Maulbeeren. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|