Jurnal Alexrj21, 08 Sep 17

dou a descupa que já comi algo e tô cheia hahahahaha assim o pessoal não insiste mto  

Infelizmente é muito difícil. A bebida não acho indelicado, leve sempre minas águas com gás, agora comida é feio rejeitar. Como em casa e "provo" nas festas, só comer pequenas quantidades. Abraço ! 

É difícil né? Pois a comida não é somente alimento, mas também "algo social"...saí da dieta na semana passada e ganhei algumas gramas 😥 hoje tenho outra reunião social... mas estou tentando ir aos poucos, porque também não dá pra me isolar e não participar de nada e também acho difícil ir em um evento e não comer nada nada, algumas pessoas ficam achando que sou chata, enjoada, etc... 😔😢 

Sei bem como é isso! Tenho uma família gigante, vários aniversários e comemorações...sempre saio de casa de barriga cheia, digo que to sem fome e se for uma ocasião informal levo meu lanche e minha bebida!  

Falar que é recomendação médica não rola? 

eu acho que se essas forem excessoes e não a regra, não tem tanto problema ( mas também não precisamos enfiar o pé na jaca de vez) e no outro dia controle total, nada de desistir 

Como é difícil.... Ando com uma garrafinha de água pra todo lado.... Antes de responder se quer os salgadinhos .... toma metade da garrafa de água .... ajuda 

Como antes de sair de casa. Como.fiz minha mãe "de barriga cheia vc não terá vontade de comer nada fora de casa". Em relação a rejeição vc pode falar q tem alergia, assim as pessoas aceitam mais. 

Mas q os salgados estão bonitos e que comeria uns 3 pratos desse em outro momento kkkkkkk 

Quando é algum evento familiar da pra disser não estou evitando massas. Agora quando é outro tipo de evento as vezes é melhor falar q vc não pode comer trigo. As pessoas entendem melhor e param de insistir. Mais e muito chato ter que falar q vc agora tem uma alimentação low carb e ter de espiar o que é. e ainda ficar ouvindo as críticas de sempre. 

eu tbm era assim.....agora eu fico enjoada só de olhar.. será que isso é normal? 

Meu Personal E a nutricionista disseram que se for esporadicamente, pode!! Só não pode virar hábito nem exagerar demais! 

eu sempre fui muito difícil para comer, fui uma criança fresca e atualmente sou vegana, então nunca tive problemas para recusar comida rs. Sinceramente não consigo entender a relação entre não comer o que todo mundo come e ser antissocial ou mal educado... eu assisto na boa as outras pessoas fazendo suas refeições e elas com o tempo se acostumam rs. 

Pricura na internet um programa Marmiteiros, da GNT. Tem uma advogada que fez um blog explicando e ensinando das marmitas. Ela disse que qdo vai em alguma festa leva a dela. Os encontros sociais tem comida, ok. Mas são para socializar, o que envolve conversar, rir, interagir. Não precisa comer. Ja ouvi de carias nutricionistas que os passeios dos brasileiros resumem-se em sair para comer. Elas disseram para mudar esse comportamento. Comer fira de casa, muitas vezes é custoso e pouco saudável. Vai do grau de comprometimento de cada um. Se voce tem um objetivo, a opinião di outro não deve importar. ;) Você não é anti-social. 

mano na dieta flexível vc conseguiria encaixar essas comidas, com algum planejamento antes, claro 

quando fiz jejum intermitente 24h (comia 1 vez por dia) consegui perder peso.mesmo comendo big mc e fritas 2x na semana. tomava meus micronutrientes junto, mas fique atento a qualidade dos macros tb, esses fast foods sao muito "caros" pra uma dieta 

eu faço um ji é abro a janela me alimentando bem meeesmo antes de sair,qud chega nas festas estou cheia, porem sempre pego algo para provar e interagir,pra mim que saía só pra comer já é uma vitória kkkk 

Acho que se vc resitiu um pouco e depois comeu pouco, já é uma vitória. O pior é exagerar até não aguentar comer. Eu pelo menos tinha isso e era muito ruim. 

Acho que as pessoas enchendo o saco para as outras comerem é um pouco de falta de assunto. Na minha família, as mesmas pessoas que falavam que eu estava "cheinha" eram as mesmas pessoas que ficavam empurrando comida. Falta de assunto. Isso acontece com álcool também. Acho que o negócio é eleger uma ou outra coisa que você pode e quer e ficar com aquilo na mão por um tempo até essas pessoas perceberem que você está comendo. Você pode também mudar de assunto e simplesmente agradecer quando oferecerem. Tipo "opa, obrigado" e nem pegar e nem recusar, se for o caso mandando um "daqui a pouco eu pego". Eu desconverso na cara dura. 

ao meu ver, você deve aceitar. porém, você deve comer bem devagar ... depois você computa as calorias .... sem peso na consciência... afinal ... ninguém vai em festa todos os dias ... então aproveite com moderação... ninguém vai perceber que você está em um processo de reeducação alimentar ...