Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2012
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 59,11g | Prot: 127,28g | Karb: 113,42g.
Makan Pagi: Green Tea, Cottage Cheese, GOLEAN Crunch!. Makan Siang: Water, Strawberries, Crunchy Peanut Butter, Multi-Grain Flour Tortillas (Fajita Size). Makan Malam: Green Tea, Franks Hot Sauce, Chicken Wings. Camilan/Lainnya: Krave Jerky, Zesty Garlic Kosher Spears, Tangelo, Water, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey , 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate. lagi...
|
|
1912 kkal
|
Latihan:
Cardio Abs - 17 menit, Pure Cardio - 38 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|