Tanggal Mulai: 01 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 101,2 kg
01 Mar 23	65,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	66 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	66,2 kg	Cukup Baik
02 Des 22	66,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	66,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	67,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	67,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	68,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	68,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	69,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	69,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	69,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	70,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	71 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	71,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	71,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	72 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	72,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	72,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	73,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	74,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	74,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	75,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	75,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	76 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	76,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	77,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 22	77,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	77,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	78,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	78,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	78,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	78,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	77,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	78,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	78,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	78,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	79,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	79 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	79,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	79,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	80,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	81,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	81,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	81,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	81,8 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	82,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	81,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	82,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	82 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	81,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	81,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	82,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	82,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	83,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	83,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	83,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	83,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	83,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	83,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	83,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	83,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	83,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	83,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	84,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	84,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	84,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	84,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	84,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	84,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	85,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	85,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	85,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	85,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	85,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	86,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	86,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	86,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	87,0 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	86,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	86,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	101,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101,2 kg
01 Jul 20	101,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 101,2 kg
01 Mar 20	101,2 kg	Cukup Baik