Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2017
|
108,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2017:
|
1945 kkal
|
Lemak: 35,99g | Prot: 173,53g | Karb: 247,62g.
Makan Pagi: Penny Markt Cornflakes, Chiquita Banane, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Neutral, Kaffee mit Milch und Zucker, Naturjoghurt (Fettarm), Arla Skyr Honig, Feigen. Makan Siang: Kaffee mit Milch und Zucker, Nektarinen, Aldi Rinder-Gulasch, Bulgur (Gekocht). Makan Malam: Grüner Blattsalat, Avocado, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ja! Wildlachs-Filet. Camilan/Lainnya: Feigen, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Nutella Nutella, Alpro Sojadrink - Schokolade, Haferkekse. lagi...
|
|
3663 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berdiri - 3 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bea.T.
|