🗓Datum 06.09.2017 ⌚Uhrzeit 05:08 📥Gewicht kg 74,6 👍 (Ziel 73-75kg) 💥BMI 25,5 👍 (Ziel unter 25,6) 🐷BF 21,2 👎 (Ziel unter 21) 🌊Wasser 53,3 💪Muskel % 41,3 📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍
Guten Morgen ihr lieben 🙋 werde ab Samstag ohne Ernährungstagebuch mein Glück mit dem Gewicht halten versuchen…ist im Urlaub so und so nicht gut zu Händeln…so ohne Waage und Inhaltsstoffen in den Restaurants 😉 einen schönen Mittwoch wünsche ich euch☀😊
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74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 September 2017:
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2609 kkal
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Lemak: 84,37g | Prot: 186,88g | Karb: 274,18g.
Makan Pagi: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Satori Sambal Oelek, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch, Schär Körnerbrötchen, Schwarzbrot, Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Aldi COLA Pastilles. Makan Siang: Kaffee mit Milch, Aldi COLA Pastilles, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Milbona Skyr Himbeere, Äpfel, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig, Lidl Pulled Pork. Makan Malam: Frikadelle, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Extra, Sambal Oelek, Tomatenmark. lagi...
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2589 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 3 jam. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Hallo Harry, durch ein Ereignisse Anfang des Jahres schreib ich nicht mehr auf. Ich hab irgendwie den Dreh nicht mehr gefunden. Aber, durch die eineinhalb Jahren vorher hab ich ein gutes Gefühl für Essen bekommen und kann gut einschätzen was geht und was nicht. Ich denke du bekommst das auch gut hin.
06 Sep 17 oleh anggota: Noerg66
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Ich habe eine Weile nix aufgeschrieben, hat dem Gewicht nix geschadet, aber da ich mich weniger mit der Ernährung auseinandergesetzt hatte war die "Gesundheitsqualität" meiner Nahrung nicht mehr so wie ich es gern gehabt hätte. Jetzt zur Marathonvorbereitung wieder geschrieben, denke das ich danach wieder "Lücken" im Tagebuch haben werde.
06 Sep 17 oleh anggota: marcothebrain
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Find es aber nach wie vor nicht doof oder lästig mit dem aufschreiben und wie gesagt, mir geht es nur um die Qualität, habe kein Problem mit den Mengen.
06 Sep 17 oleh anggota: marcothebrain
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Guten Morgen Harry, das kriegst du schon hin! Ich wünsche dir einen angenehmen Tag! ☕️👍
06 Sep 17 oleh anggota: B. Margot
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Harry, Du hattest doch einen Testlauf (bei Euerem Fest), und der lief gut.
Dann klappt das auch !
06 Sep 17 oleh anggota: Reisefigur
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Sejarah Berat Badan Harry Losch
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