|
ура, снова 58. ограничивать свое питание, побольше белка, поменьше углеводов и не пропускать качалку. ура.
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2017:
|
2309 kkal
|
Lemak: 85,13g | Prot: 145,78g | Karb: 124,92g.
Makan Pagi: Помидоры, Вареное Яйцо, Майонез. Makan Siang: Яблоко, Nesquik Какао на Молоке, Фабрика Домашних Солений Капуста Квашеная, Янтарь Сыр Колбасный, Велком Бифштекс Рубленый, Солянка Сборная Мясная. Makan Malam: Каравай Хлеб Дачный, Мёд, Куриная Печень, Heinz Кетчуп Томатный. Camilan/Lainnya: Пиво Жигулевское 1978, Бабкины Семечки Семечки, Сухогруз Кальмар Сушеный, Бахетле Шницель Куриный. lagi...
|
|
2403 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Memasak - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|