Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2017
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2017:
|
1558 kkal
|
Lemak: 35,60g | Prot: 39,41g | Karb: 176,29g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Blue Cheese, Tomatoes. Makan Malam: Wild Rice (Cooked), New Glarus Spotted Cow Beer, Tomatoes, P.F. Chang's Shanghai Shrimp with Garlic Sauce. Camilan/Lainnya: Rum, Kirkland Signature Chocolate Covered Raisins, Jelly Belly Jelly Beans. lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Hiking - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 23 menit, Tidur - 7 jam, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 44 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|