|
Как я устояла против пряни? 🍩☝️🙊
Легко не есть быстрые угли, когда их нет в твоих кухонных шкафах. Сложнее устоять на даче, где куча детей и пряники, печеньки, булки, конфеты, хлопья, шоколадные шарики лежат на столах и подмигивают тебе 😜 3 дня успешно боролась с подмигиваниями. Но буквально вот вот, проходя мимо стола, ощутила острое желание съесть пряник. Хотя ещё вчера била себя пяткой в грудь и с гордостью заявляла, что к сладкому равнодушна и слава Богу это у меня не первоочередной соблазн в системе пп.
Так вот пряник. Мягкий, шоколадный, ароматный. Рука уже потянулась к пакету. И тут я привычным образом спросила себя 'Я действительно голодна?' 'Я действительно хочу что-то съесть? Это не жажда?' 'Я действительно хочу съесть именно пряник?' 'Что даст моему организму этот продукт?' Прислушавшись к себе я поняла, что да, я в самом деле голодна, но хочу сначала выпить воды и через некоторое время съесть творог и грушу. Что я и сделала. Я рада, что я не просто заклеила свой при скотчем или настучала по своим рукам за инстинктивный жест и стремление пополнить энергетические запасы, а прожила своё желание и эту ситуацию осознанно.
Это моя очередная маленькая победа. Она снова напомнила мне о том, что да, я могу разрешить себе и пряник, когда он по-настоящему нужен. Но сейчас он не был нужен (и нужен ли он вообще 😝), а были нужны белок и фруктоза. Нужно было восполнить запасы энергии и дать организму строительный материал, а не ощутить вкус сладкого. Я рада, что в момент соблазна смогла прислушаться к телу, не винить потом себя за сожранный пряник, а разобравшись, дать ему необходимое, в том числе полезное и для веса и запасов жира не чреватое 😂
В последнее время получаю от друзей и знакомых много комплиментов о своих результатах (минус 15,5 кг за полгода) и вопросов друзей о пп (а ведь раньше посмеивались над моей резкой сменой предпочтений в еде, отказом от ненужных вредностей, подсчетом ккал...). А как вы реагируете на шутки и вопросы друзей о вашем пп, если они [шутки и вопросы] есть?
Lihat Kalender Diet, 03 September 2017:
|
1148 kkal
|
Lemak: 43,67g | Prot: 77,11g | Karb: 112,66g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Makan Siang: Активиа Термостатная, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Простые Пельмени, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо. Camilan/Lainnya: Груша, Активия Био+Протеиновая Натуральная, Творог 9%. lagi...
|
|